En un mundo cada vez más ajetreado, la rutina diaria, la jornada laboral y los asuntos personales ocasionan cansancio físico y mental al final del día. Evidentemente, a veces es necesario tomar un descanso o vacaciones de nuestras actividades diarias; sin embargo, cuando no tenemos el tiempo suficiente, una **microsiesta** puede parecernos bastante atractiva. ¿Realmente lo es? Los estudios podrían decir todo lo contrario.

En caso de un accidente doméstico que cause daños en la vivienda, como roturas o desperfectos derivados de un descuido, contar con una **póliza de hogar adecuada** puede marcar la diferencia. Para encontrar la opción más económica y con mejores coberturas, [**compara gratis ahora**](https://www.polizadehogar.com/comparador) y protege tu hogar frente a imprevistos.


## ¿Qué son las microsiestas?
A diferencia de una siesta habitual de 8 horas, las microsiestas se define como **episodios de sueño de 1 a 15 segundos que habitualmente pasan desapercibidos para la persona**. Estas microsiestas pueden ayudar a que el cuerpo recupere energías brevemente para poder continuar con las actividades diarias; sin embargo, también son un riesgo, dependiendo de dónde se efectúen.

Por ejemplo, imagina que estás manejando tu coche o una máquina de construcción y tienes una microsiesta involuntaria de 2 segundos, tiempo suficiente para que te despiertes con un empujón al no darte cuenta de lo que estás haciendo. Cuando despiertas, ya es demasiado tarde, esos 2 segundos fueron suficientes para ocasionar un accidente mortal.

Aunque popularmente se relacionan los peligros de las microsiestas a accidentes externos, estos también ocurren dentro del hogar.



## ¿Por qué las microsiestas son peligrosas en el hogar?
Lamentablemente, un accidente puede ocurrir en cualquier momento y en cualquier lugar. Si bien una microsiesta en tu sofá frente al televisor o en tu cama en un momento de relajación no presenta mucho riesgo, esto cambia por completo si te encuentras cerca a **herramientas peligrosas** o a cargo de niños en el hogar.

Una de las situaciones más peligrosas sucede en la cocina. Si estás preparando la cena luego de una larga jornada laboral, sostienes un cuchillo para cocinar y debido al cansancio te quedas dormido por apenas 2 segundos, podría ser tiempo suficiente para accidentarte con este utensilio afilado.

El uso de electrodomésticos como el horno, la plancha o la caldera también podría ser un riesgo en caso de que tengas una microsiesta de manera involuntaria.

## ¿Cuáles son las causas más comunes de las microsiestas?
La causa principal de las microsiestas es la **fatiga**. Por ejemplo, si no duermes tus 8 horas o tienes un sueño interrumpido, al día siguiente podrías estar muy cansado hasta el punto en que tu cuerpo necesite microsiestas involuntarias. Recuerda que no existe el concepto de recuperación de sueño. Si no descansaste las 8 horas recomendadas, es un sueño perdido.

Entre otras causas relacionadas a las microsiestas se encuentran el **consumo de alcohol, estrés**, trabajos nocturnos, mala alimentación, etc.

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## ¿Cómo prevenir las microsiestas?

La forma más eficaz de prevenir las microsiestas es mantener un **horario de sueño regular**. Dormir al menos 8 horas por noche ayuda a que el cuerpo mantenga su nivel de energía durante el día. Además, mantenerse bien hidratado durante la jornada laboral puede marcar una gran diferencia.

También es clave **hacer ejercicio con regularidad, llevar una alimentación equilibrada y evitar el consumo de alcohol**, ya que estos factores influyen directamente en la fatiga. Si el cansancio es inevitable, es preferible tomar una siesta breve de forma consciente que exponerse a una microsiesta involuntaria, especialmente en contextos que puedan derivar en accidentes domésticos.

Más allá de los hábitos saludables, contar con una **póliza de hogar adecuada** es fundamental para proteger tu vivienda ante imprevistos. Una microsiesta podría parecer inofensiva, pero en determinadas situaciones puede provocar daños materiales o poner en riesgo la seguridad del hogar.

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¿Microsiestas peligrosas? Conoce su impacto en la seguridad de tu hogar

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